乳清 一天 喝 多少 Dcard、每天喝蛋白粉、高蛋白一匙多少水在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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乳清 一天 喝 多少 Dcard在高蛋白奶昔攝取| 一天需要補充幾杯？ - MYPROTEIN™的討論與評價
在考慮每天喝多少高蛋白奶昔時，最好思考一下當天總蛋白質的需求量。 ... 通常是一次攝取大約20-25 克的優質蛋白質，以最大限度地增加肌肉蛋白質的 ...
乳清 一天 喝 多少 Dcard在乳清的量 - 健身板 | Dcard的討論與評價
請問巨巨們，運動完後大概都攝取多少的乳清，我發現自己喝的速度好像別人快很多，基本上1kg 15天喝完吧，我身邊的朋友 ... 一次喝1kg 這樣才會爽～～.
乳清 一天 喝 多少 Dcard在乳清蛋白一天喝一份就夠了？不同族群所需攝取的蛋白質量大 ...的討論與評價
... 者或是已步入蛋白界一段時間者，對於乳清蛋白一天到底要喝多少才不會 ... 的銀髮族群，建議每天早晚可以各補充Spark Shake半包加上牛奶一次，或是 ...
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乳清 一天 喝 多少 Dcard在乳清一天喝多少？一天真的不能喝太多乳清嗎？的討論與評價
其實每一個人都可以喝乳清，因為人一天所需要的蛋白質的量大概是30%左右、澱粉是50%~55%而脂肪是15%~20%當然會因為增肌減脂比例有所不同，但如果你是腎臟有疾病的朋友建議 ...
乳清 一天 喝 多少 Dcard在myprotein一次喝多少 - 手机问答网的討論與評價
myprotein一次喝多少 ... 具体要看一罐多少克,蛋白粉可以早晚各一勺,也可以早晚各两勺,一般一罐是吃半个月到一个月的量. ... 一次就够了,专业的健美运动员, ...
乳清 一天 喝 多少 Dcard在【營養】乳清一天喝多少？How Much Whey Protein Should I ...的討論與評價
濃縮乳清25 g 約有20 g 的蛋白質，若其他食物（豆、魚、蛋、奶、……）的蛋白質不計入，則60 g 的額度可以再喝三杯25 g 乳清粉末沖泡的飲品。 ... 那一次一定 ...
乳清 一天 喝 多少 Dcard在增肌必備的高蛋白粉攻略 - Peeta健身的討論與評價
一般健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時蛋白質攝取不夠多的話，就會需要靠高蛋白粉來達到目標。那麼高蛋白是什麼？乳清蛋白該怎麼喝？吃多了是不是會有副作用？
乳清 一天 喝 多少 Dcard在myprotein一次喝多少，大家都在找解答 旅遊日本住宿評價的討論與評價
❓《Myprotein高熱量》乳清蛋白該喝多少呢？✔️此款乳清蛋白「3.5湯匙=1份」.✔️每次建議攝取『3.5湯匙」，並搭配「大約600cc」的常溫水、冰水、牛奶等., ...
乳清 一天 喝 多少 Dcard在健身新手必讀！十個乳清蛋白粉的迷思大解答！的討論與評價
究竟乳清蛋白粉需要攝取多少？ ... 三、什麼時候喝乳清蛋白效果比較好？ ... 例如 ON 金牌乳清、英國的 Myprotein 濃縮蛋白、台灣 Tryall 乳清（MSG ...