乳清蛋白一定要用搖搖杯嗎、搖搖杯推薦、搖搖杯怎麼用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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確實，目前所有蛋白質的吃法當中，只有乳清粉才是最有效率的吃法，因為它的蛋白質可以被搖搖杯給「激活」。其他像是什麼肉片、排餐等等，吸收效率都不及 ...

搖杯主要是可以讓蛋白粉搖得更加均勻，蛋白粉充分在水中散開。用普通的杯子是很難搖勻蛋白粉的。最簡單的辦法是買一個攪拌的金屬球（如下）： ...

健身人喝蛋白粉補充蛋白質這是很多人的日常，喝之前要搖勻，需要用搖杯，是否有點多餘？如果你諮詢的是一個靠譜的「蛋白粉玩家」，一定建議使用搖杯， ...

為什麼健身的人喝乳清都一定要用搖搖杯呢?用一般的水杯不行嗎?因為乳清蛋白要用冷水或溫水沖泡，才能不破壞蛋白質，一般的水杯不具有充分混合、搖勻的 ...

如果飲用蛋白時，通常以一匙為單位的朋友，推薦的容量為500ml，因為大部分的乳清蛋白大約需要約200ml的水去溶解，所以500ml的杯子加一匙是最剛好的。如果再增肌的朋友， ...

对于浓缩乳清蛋白，先放水再放粉，不然粉会粘在底部。不过分离乳清就没有... 所以，蛋白粉必须要摇摇杯，不然它是一杯没有灵魂的蛋白粉。 ... 这个一定要用摇杯的。

沖泡蛋白粉一定要用搖搖杯嗎？建議使用，這是因為乳清（高）蛋白產品本身是不易溶解的物質，使用搖 ...

新一代粉的沖泡性已經大大改善，現在市場也已經有杯裝乳清蛋白產品，用普通杯子就能沖泡，冷水也行。 2 # 任大仙. 膠原蛋白粉怎麼衝？把適量的膠原 ...

一定要用溫開水（50°左右），溫度太高蛋白質會變性，出現糊化、團聚現象，自然就會 ... 搖搖杯在使用完後，最好儘快用水沖洗並且放在空氣流通處風乾，以免乳清蛋白在杯 ...

本篇文章將帶你了解何謂乳清蛋白，乳清蛋白的功效、適合的族群、補充時機、 ... 使用市面上販售的搖搖杯附有的「小鋼球」，可以增加碰撞的面積，可以 ...