手機使用時間建議、手機使用約定、手機使用規則在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但其實現代兒童與青少年使用3C產品的頻率，遠大於上述的建議時間。「習慣」通常需要花很長時間慢慢養成，當發現孩子過度使用網路，就必須想辦法改變 ...

《刺胳針兒童與青少年健康》期刊（The Lancet Child & Adolescent Health）新刊登的研究顯示，限制小孩娛樂性使用電子用品的時間少於一天2小時， ...

2021年2月18日 — 我想，與其完全不讓孩子碰觸手機成為原始人、或是無法與同學有共通話題 ... 如發育中的孩子因為手機藍光對於視力的負面影響，不建議一日使用時間超過 ...

近4成青少年使用手機時間超過3小時以上，到底父母可以怎麼做？涂喜敏總幹事給父母以下的6點建議： 1.一貫的規則和限制 2.監督孩子的行為

近年兒童看電視、用手機、滑平板的時間明顯增加，研究指出這些都和健康負面影響 ... 6歲以下都建議陪伴、了解小孩看的影片、玩的遊戲，並且陪伴一起使用、一起討論， ...

滑手機傷眼睛，使用時間是關鍵【優活小講堂】 · 1／每30～50分鐘休息、喝水，將目光移到心愛的物品或綠色植物上，或將視線落在距離較遠的景物，以看近、看遠的方式調節眼肌 ...

然而，台灣家長卻常常依賴手機、平板電腦等「3C保母」安撫孩子，導致使用時間遠超建議標準。台師大透過「台灣幼兒發展調查資料庫」，以3到5歲學童 ...

1. 美國醫學協會建議孩子每天與屏幕的時間接觸不超過2小時 · 2. 吃飯、坐車、睡前或在學校時不要使用電子設備 · 3. 每使用30分鐘電子設備時，讓大腦和眼睛 ...

全家共同制定不使用3C時間：王宏哲建議，每天除了吃飯時間，全家有一小時不使用手機，「爸媽要以身作則，因為孩子會模仿你的使用行為。」.

只要限制3C產品使用的時間，病人會擁有較多的深度睡眠，情緒會轉為平和穩定，在做事時比較能專注、有條理，而身體活動也相對 ... 他建議，「看手機要距離30公分以上。