深層拉筋好處、劈腿拉筋好處、每天拉筋動作在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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拉筋對身體有什麼好處？每天花5 分鐘舒緩腰痛/背痛/水腫 · ✓增加身體靈活度與關節活動範圍 · ✓改善水腫體質 · ✓舒緩女性經痛症狀 · ✓改善姿勢 · ✓減緩肌肉痠痛或腰痛 · ✓ ...

「拉筋」能伸展肌肉等軟組織，使氣血暢通，營養能順暢運送到臟腑和腦部，保持頭腦和身體靈活，故拉筋有回春之效．廣告- 內文未完請往下捲動.

拉筋的9 大好處 · 1. 增加肢體靈活度 · 2. 增加肢體活動的幅度 · 3. 提高健身的表現 · 4. 增加流向肌肉的血液 · 6. 幫助治療並預防背部疼痛 · 7. 幫助緩解壓力 · 8. 讓大腦平靜 · 9 ...

論拉筋6大好處 · 增加關節靈活度 · 改善水腫問題 · 舒緩經痛 · 減低不良姿勢而出現的肌肉痠痛或腰痛 · 促進血液循環及提升新陳代謝 · 緩解壓力 ...

拉筋伸展可以有效疏通人體的血管，從而加速人體的新陳代謝，從而更有效地保證人體健康。相對於那些沒有時間在戶外鍛煉的朋友來說，拉筋運動是一種很好的 ...

10 個拉筋對身體的好處 · 1. 增加肢體和關節的活動幅度 · 2. 增加身體靈活度 · 3. 促進血液循環 · 4. 舒緩肌肉痠痛 · 5. 調整不良姿勢，雕塑身線 · 6. 改善容易 ...

1.加強運動表現. 運動後拉筋做好做滿， · 2.消水腫. 長期久坐、久站，因為肌肉太緊繃 · 3.幫助睡眠. 現代人生活壓力大，除了經常肩頸痠痛， · 1. 大腿前側 ...

拉筋到底是在拉什麼？拉筋問題大揭密！ · 1. 讓肌肉變得更加細長，身形看起來更年輕 · 2. 讓身體的活動能力變得更加靈活，提升運動能力 · 3. 減少肌肉緊張帶 ...

人隨著年齡的增長，身體的關節和肌肉會自然退化，而且身體柔軟度會變差，特別是現代人經常做低頭族看手機和電腦，想及早預防身體老化，拉筋減肥是個維持健康的好選擇。拉筋 ...

現代人生活節奏快，工作忙碌，壓力又大，且經常久坐辦公桌前緊盯電腦螢幕，肌肉長時間都處於緊繃狀態，造成身體許多部位痠痛。透過拉筋可以有助舒緩痠痛 ...