焦慮症自我治療、焦慮症痊癒、焦慮症過來人在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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張家銘說，腹式呼吸最有效，用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，鼻子吸氣時，自我想像並把氣吸到小腹丹田處，看到小腹鼓起來，再慢慢用嘴吐氣，邊想、邊看、邊做，呼吸 ...

Bowtie 為你一文解構焦慮症的症狀、成因、治療及自我 ... 焦慮症最普遍的治療方法包括心理治療、藥物治療及合併治療，醫生會根據你的情況及程度作出 ...

正常的焦慮反應與焦慮症困擾者最不同的是，焦慮症個案通常易採取強烈的方法來避開焦慮的壓力源。提醒您健康不光是生理上，心理的健康也很重要，自我檢測後若發覺自身焦慮 ...

目前最好的治療方式是合併「心理治療+藥物治療」。而心理治療方面，剛有提過的認知行為治療、支持性心理治療都有不錯的效果。認知方面透過和案主 ...

本文邀請專業身心科醫師與豐富經驗的心理師，根據焦慮症患者就診時常見的具體困擾，整理出「焦慮焦躁自我檢視表」，前半部分主要在檢視焦慮造成的身心影響 ...

緩和焦慮最簡單有效的方法心理專家建議8種自然療法 · 1早餐吃顆雞蛋 · 2練習深呼吸 · 3吃點巧克力 · 4到森林走走 · 5放棄咖啡，改喝抹茶 · 6讓自己暖和 · 7小小 ...

嚴重的焦慮症很難自我治療，如果是輕微的焦慮症，可以採用上述的方法，避免咖啡因，並多做運動，保持充足的睡眠，因為這些方法都能有助於穩定自律神經，進而減少焦慮症的 ...

... 症狀與舒緩方式，解析焦慮症自救法，包含舒緩焦慮食物、抗焦慮穴位，如果你或你身邊的朋友受到焦慮症困擾，一定要來看看這集！焦慮症自我治療法 ...

焦慮症（anxiety disorders）也是一種常見的心理疾病，但它和我們一般單純感受到的焦慮情緒有所不同。如果把焦慮症的情況細化，在醫學上至少可分為：廣泛性焦慮症、恐慌症 ...