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那我為什麼健身還要特別拉一天出來練腿? (不練腿還有 ... 還有如果要開始練腿的話,應該從什麼項目或是器材做起呢? ... 有人會說練腿好處多，增加睪固酮，腿是最大肌群.

看肌肉版的推文健身宅好像都很愛逼人家練腿Peeta葛格很壯健身宅就說他的腿有夠細笑死李沛旭 ... 13 F 推thool: 練腿刺激睪固酮分秘的效果好 08/13 13:40.

3樓 → autosun:不練退的人蠻多的～但我還沒見過不練腿身材看起來很奇怪的 10/12 00:27 ... 8樓 → alexxlee:支撐上身，幫助膝蓋分擔上身重量等等，好處多多。

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因為深蹲的好處頗多，腿部是全身最大的肌群，而深蹲這個動作能鍛煉到腿部85%的肌肉群，幾乎整個下肢都能鍛煉到。男生之所以會喜歡練深蹲，因為深蹲能促睾，睾酮分泌是 ...

之後我的健身菜單是各種重訓器材，一次花至少半個小時在練腿部肌肉。 ... 然後過不久就癱軟在地了（羞） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ,練腿的好處 .