腿部訓練無器材、徒手練腿、腿部肌力訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健身課表你最想翹掉哪個肌群訓練？相信大多數的人都會選擇腿部肌群訓練，再加上許多的男性都只愛練上般身的肌肉卻忽略了下半身重要的肌群，然而， ...

Q11：怎麼讓腿部線條看起來更明顯？ 9. 更多健身訓練動作教學. 其他肌群訓練; 啞鈴訓練系列; 動作指南系列; 六大動作系列 ...

單腿訓練也會同時訓練到核心. ... 說到腿部訓練大多數人會想到深蹲、腿推、弓箭步…等動作，但你有沒有發現， ... 使用高度約在膝窩下方的平台或器材。

這如同AR Madrid跑步教練兼Fitness & Coach聯合創始人Javi Reig所表示，訓練股四頭肌至關重要，因為它與腿部其它肌肉一起運做，並可為膝蓋提供絕佳的 ...

相較之下，每次都練到讓人累到上氣不接下氣的「腿」，就沒有這麼受歡迎了！但有意思的是，從「訓練效益」出發，訓練腿部的CP值可是遠超過鍛鍊腹、手這些小肌群， ...

對於想維持身材的人來說，腿更是一塊重要版圖，因為腿部肌群是人體最大的肌肉群，若訓練得宜、增加肌肉密度，你的基礎代謝率也能夠跟著提升，也就沒那麼 ...

深蹲训练到的肌肉大腿前侧肌肉群、大腿后侧肌肉群，小腿肌肉群，臀肌、下背部肌肉、还有腹肌和核心肌群，是超级燃烧卡路里的训练动作，和提高心肺的 ...

【BEFIT 星品牌】台灣製造摺疊複合式重訓椅(免組裝) 健身椅啞鈴凳舉重床健身器材仰臥起坐板臥推椅. $5,980. $2,999. 已售出221. 新竹縣湖口鄉.