小腿肌按摩、肌肉腿怎麼瘦、小腿按摩超痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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專業教練示範瘦小腿按摩8步驟！「尤其這部位，拉筋也無法放鬆肌肉..」每天十分鐘消除肥壯小腿肌 ... 最近越來越多女生都熱愛運動，尤以跑步健身為最熱門， ...

4.按摩小腿 · 採坐姿，雙手按摩小腿，由下往上推，讓小腿慢慢放鬆、不緊繃，防止小腿肌肉集結成球狀。 · 維持30到60秒按摩時間，雙腿交替做3次，過程中可搭配乳液。

想瘦「蘿蔔腿」，除了堅持做以上的瘦腿運動，更重要的是要養成每天按摩小腿的習慣！可以握拳以手指骨在小腿腳眼位置向上推，一直推至與膝蓋後方即可。每天 ...

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2020年11月4日 — 瘦小腿按摩法！每天10分鐘5個步驟拯救粗壯小腿養成瘦小腿 ... 找到一面牆，將腳趾貼在牆上，後腿伸直站穩後再把屁股往外翹，把頭往上仰，雙手放在背後，用 ...

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