小腿肌消除、小腿瘦不下來、小腿肌肉結塊在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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揮別尷尬的突出小腿肌、肌肉腿，穿褲子腿型更美！ ... 人視覺上看起來腿粗、比例不好的關鍵～不過想要瘦小腿肌除了運動，運動後抬抬腿可消除小腿肌！

許瑋甯表示，每一次運動完她都會用很多時間去做肌肉的伸展，「才能讓預備要長肌肉的地方冷靜」，故也花了很多時間讓腿部肌肉肌消失，而小腿肌能夠消失的 ...

但，不是每個人天生就鳥仔腳、天生就擁有美腿，因此「後天努力」該怎麼做，這篇文章就要告訴你，瘦小腿的終極秘訣！重訓會瘦小腿嗎？還是做有氧運動才能消除蘿蔔腿？

小腿粗真的遮不住呀～～ ... 必學8招狂瘦小腿肌肉的按摩+運動方式 ... 可大部分的女生都被粗壯的小腿也就是蘿蔔腿所困擾，想要消除蘿蔔腿的那塊肌肉， ...

消除蘿蔔腿、小腿肌，用拉筋按摩 · 指關節按摩小腿筋絡與肌肉 · 平時可以腳踩高爾夫球，做腳底按摩放鬆筋膜 · 做小腿的拉筋拉筋（圖片來源：Stay Fit With ...

你是否有這類對小腿感到困擾的問題……其實，這中間有很大的誤會，跑步或做有氧機並不是造成你小腿粗大的原因。就讓健身專家告訴你，如何幫助小腿肌肉拉長， ...

重訓會瘦小腿嗎？還是做有氧運動才能消除蘿蔔腿？聽說常跑步會讓小腿越來越壯耶？其實從改善日常作息外，只要願意努力、用對方式瘦腿，靠後天努力也 ...

如果你有腿型困擾，推薦可以試試以下的「腿部伸展運動」，加上改善調整站姿與走路姿勢，就能同時消除蘿蔔腿、練出女團鉛筆腿！廣告- 內文未完請往下捲動.

按摩小腿時，可以先從腳踝部分慢慢往上抓，直到感覺緊繃的小腿肉變鬆軟為止。另外也可以利用墊腳尖來舒解腿部壓力，坐著站著都行，慢慢的將腳板往下壓， ...

瘦小腿按摩方法2. 手拿式滾輪. 滾輸的設計可以用來按摩小腿肚，有助消除小腿肌。