推拉腿peeta、推拉腿缺點、推拉腿啞鈴菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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推拉腿peeta在肌肥大健身課表安排大全 - Facebook的討論與評價
想請教PEETA哥哥, 如果使用推拉腿分法, 就先不練硬舉麼, 還是硬舉要排在哪, 寫些哥哥分享好文. 李方盈. 謝謝葛格分享 . Larry Tu. @[100000235692902:2048:白涵仲].
推拉腿peeta在這樣練保證你肌肉量大增- 最好的健身訓練課表(附圖+影片)的討論與評價
如果你肌肉都練不大，跟著這篇練就對了by PEETA ... 個人很建議用推拉腿的方式去練，推就是胸肩三頭，拉就是背二頭，腿就是腿。
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課表請益：一週六天推拉腿分配. 健身. 2020年2月22日22:57. ♦️背景：大四時有短暫接觸重訓三四個月，畢業開始工作後終止，2019年底重回健身房（時隔一年多），一直都 ...
推拉腿peeta在「推拉腿peeta」懶人包資訊整理 (3) | 蘋果健康咬一口的討論與評價
推拉腿peeta 資訊懶人包(3)，頻率低，一個部位只能練一次;肌肉量提升較慢.訓練菜單–推拉腿分法：推–拉–腿–推–拉–腿–休息.推就是胸＋肩＋三頭.拉就是背＋二頭.
推拉腿peeta在肌肥大健身課表安排大全 | 推拉腿peeta - 訂房優惠報報的討論與評價
推拉腿peeta ，大家都在找解答。我至從從好兄弟分法改成推拉腿之後，進步飛快，原因就是因為訓練頻率變高。 ... 想請教PEETA哥哥, 如果使用推拉腿分法, 就先不練硬舉麼, ...
推拉腿peeta在【健身專題】關於課表安排: 推拉腿訓練@ 譯文大賞的討論與評價
如果你已接觸健身有一段時間, 懂得如何控制肌肉發力, 只是在訓練上有卡關, 這時候或許推拉腿菜單可以幫助你突破瓶頸推拉腿菜單算所有訓練課表中最好懂 ...
推拉腿peeta在推拉腿peeta的討論與評價
推拉腿peeta. 錯誤的增肌(肌肥大)觀念與練法. 11/2/2017 · 如果你肌肉都練不大，跟著這篇練就對了by PEETA 前言: 我個人使用這種方式練了五個月，覺得這課表讓我不管是 ...
推拉腿peeta在[翻譯] 給新手的建力訓練課表:推拉腿(PPL) - 看板MuscleBeach的討論與評價
這課表叫推拉腿(PPL)[2]，主要是針對健身新手，滿足新手每天想要去健身房的狂熱，並且保證訓練量、訓練強度，幫助增長肌肉、提升力量專門術語3x8-12: ...
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推拉腿peeta. 將身體微微前推，就直接給他看下去高階程度者，比如：背部和肱二頭肌；腿（legs）部：下半身肌肉，到后面感覺變化不大了，每次訓練差不多要2小時的樣子， ...