筋膜槍用法、筋膜槍用法、筋膜槍脂肪在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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筋膜槍（按摩槍）的震動頻率很快，按摩的時候不用在同一個部位停留太久，當遇到「痠痛點」大概停30秒到1分鐘就可以產生效果，如果太長時間針對一個點進行打擊，反而會讓 ...

一、先從大面積開始，力道由小至大剛運動完手臂或是大腿有些酸痛，那筋膜槍最適合先從大面積的肌肉開始按摩，使用的效用相當於收操的拉筋，緩解隔天酸痛， ...

按摩的痠痛讓你忍不住唉唉叫，表示使用方法有問題，小心踩進5大陷阱，造成越按肌肉損傷越嚴重的情況！不管是增肌或減脂，訓練之後讓肌筋膜充分放鬆，會讓 ...

按摩槍正確使用方法. 肩頸放鬆【確認位置】肩胛骨、鎖骨和脊椎交界的肌肉位置，就是使用筋膜槍的位置。【力道和時間】一開始用2～3成的力量，大約 ...

肌肉按摩槍又稱為震動按摩槍或是筋膜槍。 ... 肌肉按摩槍正確的用法. 隨著健身運動風氣的盛行電動筋膜槍也隨之流行，但是你真的會使用它嗎？

按摩槍的使用時間，也不是越長越有效。根據許多專家建議，每個部位每次停留5 至10 秒，重複進行3 ...

過去曾有案例，太太常受肩膀酸痛所困擾，先生出於好意，從網路上買了一支，最近不少人在討論的「筋膜槍」（也有稱「震動按摩槍」...

楊沛霖指出，不只運動前後可使用，現代人愛滑手機、上班族久坐不動、服務業站一整天，身體缺乏活動，容易造成筋膜沾黏，造成肩頸僵硬、腰痠背痛，都可運用 ...

詹珞瑤物理治療師Veronica指出，筋摩槍最好由具備專業知識的人施作，若不清楚筋膜槍用法可能會傷到肌肉，甚至導致血栓、增加血管堵塞的風險！

深層肌肉筋膜按摩槍正確用法. 使用時，要保持放鬆狀態，一開始先以最低檔位，輕柔地順著肌理方向按摩。切記施力不要 ...