蛋白質脂肪碳水化合物熱量、鈉有熱量嗎、碳水化合物是什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（千卡，kcal）；一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量，脂肪為9大卡；酒精也有熱量，每克的酒精則能提供7大卡熱量；至於營養素 ...

食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪， ...

每一公克的碳水化合物（醣類）與蛋白質能提供4大卡的熱量；脂肪為9大卡；酒精提供7大卡熱量。我們所說的「低碳」就是指「低醣」，「低熱量」就 ...

每餐的營養素比例，蛋白質盡量攝取在自身體重的1.5～2倍以上，以避免肌肉因熱量赤字而流失。理想營養素比例為：碳水化合物35～40％，蛋白質30～40％，脂肪 ...

在上篇介紹了如何計算每日的熱量攝取量，這篇就會教大家估算碳水化合物、蛋白質及脂肪需求量。

蛋白質、脂肪、碳水化合物，每日飲食比例分配秘訣！ ... 前兩週我們介紹的卡路里和TDEE(放鏈結）是關於食物熱量的總量與增減，這週我們開始介紹食物的內容，以及如何在 ...

蛋白質(Protein)和脂肪(Fat),碳水化合物,蛋白質,脂肪都含熱量(卡路里Calories)。每一克碳水化合物和蛋白質共提供(約)4大卡，每克脂肪提供(約) ...

三大營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物，這三項組成，現今飲食方法非常多元， ... 熱量攝取是其中一部分，挑選食物也是重要的一環，我們兩者具備 ...

對於在減肥與瘦身的人，都知道不僅要做好『飲食控制』、更要盡可能達到『熱量赤字』， ... 以下我們就對三大營養素— 蛋白質、脂肪、碳水— 進行個別介紹： ...

5. 運動消耗（TEA）: 日常運動消耗。 6. 1kg 脂肪≈ 7700大卡. 7. 熱量差= 日常消耗代謝（TDEE）- 每日攝取量. 舉個栗子 ...