足底筋膜炎泡熱水、足底筋膜炎按摩、足底筋膜炎拉筋板在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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再來一個簡單的方式，就是泡溫熱水，足底筋膜炎的問題之一就是起於血液循環不良，溫熱水有利於促進血液循環，不過朱家宏醫師也提醒，在泡腳的時候不是把腳 ...

另外，除了上述的簡易運動外，每日健康也提醒患者若是急性期疼痛得相當嚴重時，可以浸泡冷水舒緩發炎。若疼痛超過一週以上，則能選擇泡熱水放鬆筋膜， ...

陳子敬建議，若有足底筋膜炎的人，可以多泡熱水澡或熱敷舒緩，使小腿、足底的肌肉得到放鬆，舒緩疼痛問題。如果是平常有習慣健走、散步的人，則應減少 ...

2021年12月10日 — 「足底筋膜炎」腳碰地就痛到寸步難行！醫師教你2個簡單舒緩運動，快速舒緩足跟最椎心的痛2021-12-10 09:43:15.

膝關節疼痛的人，可以站姿往後單腳抱腳踝來伸展大腿前側肌肉、站姿開腳壓腿來伸展大腿後側肌群；小腿後肌疼痛或足底筋膜發炎的人，建議採弓箭步推牆的 ...

足底筋膜炎其實不是真正的發炎，而是一種退化性疾病！ ... 病患在家可以泡泡熱水，藉由熱讓該處血液循環增加。「熱水是最簡單、最易取得的治療方法， ...

建議：使用前，雙腳浸泡熱水至少10分鐘或以上，使腳皮軟化，毛孔擴張。(因人體腳底皮膚較厚，死皮較多，多孔容易蔽塞。) 3. 將藥袋裝 ...

2022年2月21日 — 冰敷和熱敷：陳渝仁醫師指出，足底筋膜炎急性疼痛時，可以冰敷來降低疼痛，每次15～20分鐘即可；若經過治療或進入復健階段，則可以每天熱敷或泡熱水來 ...

許多病患的腳部結構已經變形，足弓消失，需要量身訂做鞋墊將足弓撐起，避免塌陷的足弓不斷拉扯足底筋膜。圖／pixabay. □熱敷。病患在家可以泡泡熱水，藉 ...

6 足弓問題導致足底筋膜炎(Flat foot, High arch foot) ... 10 足底筋膜炎-冰敷好還是熱敷好？ ... 泡熱水方式：1天早晚各1次，每次20分鐘。