不吃澱粉減肥dcard、全聯減肥食材、減肥餐dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我原本中午會吃地瓜，但我發現吃了地瓜會讓我更容易餓，心情更不好，就不吃澱粉了，自從不吃澱粉，心情比較好，也不會想睡覺，亂吃東西，但我上網查不 ...

現在是繼續保持跑步的習慣，最近開始加重訓因為上半身真的很難瘦，澱粉是晚上少吃或是儘量不吃改到中午吃～少吃澱粉真的對減肥有幫助這樣慢慢減肥 ...

澱粉類食物會幫助你穩定血糖、增加飽足感，也會讓你的運動更有成效，想要減重，請一定要攝取適量的澱粉！ 1 不吃澱粉胖更快攝取越少澱粉會讓身體 ...

... 疑問：一、此效果的前提是，為達到相同飽足感，多吃蛋白質及蔬果取代澱粉，如果我單純減去澱粉，其他食物的攝取不- 減肥,晚餐,飲食,疑問,減脂.

很多人在減肥時，都是從少吃開始，但怎麼少吃，才不會導致復胖， ... 但如果你是藉由「節食」、「不吃澱粉」、「不吃油脂」、「只吃水煮」等方式， ...

不要不吃澱粉澱粉對身體機能的運作很重要，絕對不可以都不吃，而是要聰明吃，減少精緻的碳水（像是麵包吐司蛋糕等等），多攝取好的碳水（像是糙米五穀 ...

剛實施減脂計劃沒幾天，少吃（甚至不吃）白米或麵包類等精緻澱粉，主要都吃菜跟地瓜、水果、蛋這種健康的原型食物，狂喝水跟無糖豆漿，結果今天一早 ...

有一天突然覺得現在不愛漂亮的話難道要等老了嗎，於是開始了減肥之路， ... 我有疑問如果本身已經是澱粉量很少幾乎不吃甜喝無糖飲料有運動量（一個 ...

嗨各位女孩～原po我從6月初開始實施這個計畫晚上不碰澱粉只吃青菜+肉+水果午餐正常吃幾乎不碰甜飲炸物（甜點和 ... 我記得減肥不能不吃澱粉才對.

如題！，一直知道減肥要吃多點蛋白質、少攝取精緻澱粉，另一個重點是要創造熱量赤字，那假設一個人他每天吃的都是精緻澱粉，但一樣是熱量赤字的情況下 ...