反向捲腹、啞鈴英文、捲腹好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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步驟1 仰躺，膝蓋併攏，雙腿彎曲成90 度，雙腳平踩地面。掌心向下撐地。 ... 步驟2 腹肌繃緊，將臀部抬離地面，同時捲腹，將雙膝往胸部方向舉起。
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