小腿拉傷肌貼、小腿啪一聲、拉傷的感覺在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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【書摘】小腿後肌拉傷、脛前痛，肌內效怎麼貼？林冠廷, 蕭宏裕. 2016/12/27 11:00 56,203 0 1. 字級. 註：貼紮為醫療處置，請由專人進行以避免運動傷害。

當運動後肌肉僵硬或痠痛時，可以使用肌內效貼紮的方式，來減緩肌肉痠痛。 ... Step1. 以貼布背面測量腳跟至膝後的長度，並裁剪成Y型。 Step2. Y型貼布一端固定在腳跟處(腳底 ...

小腿肌肉由兩個肌肉組成:腓腸肌和比目魚肌，腓腸肌是較大的一塊肌肉它在腿的后面是可見的,比目魚肌是較小的一塊肌肉它在腿后下方,主要都在腓腸肌的下方.

肌內效貼對於肌肉本身而言，可以增強受損肌肉的收縮能力，減少肌肉過度伸展，降低肌肉疲勞及抽筋的傷害。貼上肌力效貼活動時，讓運動員處於一個被保護的狀態，並可輔助舊 ...

而肌內效貼布也有助於緩解疼痛、促進循環和放鬆肌肉，今天就要和大家介紹 ... 陌生，其實它就是小腿後側肌肉拉傷，甚至撕裂傷，因為常發生在網球救球 ...

貼布一端撕去一格背紙，錨點貼在腳跟底部處，貼布不加張力沿著阿基里斯腱貼至肌肉膨大處下，再將上部Y型貼布順著包覆肌肉貼至膝窩處，最後用手撫平。第3 ...

貼時請將腳板上翹1. 先將貼布成Y型, 將貼布錨點固定在腳跟處2. 用自然張力貼至小腿肚時左右包覆小腿肌肉向上貼覆,結束膝後下方.

(多色多尺寸) 肌肉貼布白貼防拉傷肌能貼肌肉貼運動貼布彈性貼布運動貼健身【24H出貨】 ... 180cm彈力繃帶運動繃帶纏繞護小腿運動彈力繃帶防止拉傷護膝纏繞式繃帶護腿.

有別一般痠痛貼布，以全新運動肌動學概念，打造符合肌理的彈性貼布，提供更好的肌肉支撐力，貼上它，就像有人幫你撐。台灣MIT運動肌貼製造領導品牌。

第一步：Y型貼布針對大範圍肌群：預防拉傷腓腸肌收縮會透過阿基里斯腱將腳跟拉起來產生踮腳尖的動作，跑者利用貼布由下往上逆貼，可以預防小腿肌肉疲勞以及抽筋。