小腿拉筋板ptt、拉筋板心得、拉筋板評價在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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4招小腿拉筋法，今天開始輕鬆瘦小腿 ... 手扶著欄杆或牆壁，單腳向前彎曲90度，另一腳向後跨大一步伸直。 ... 雙腳打開約90度、右腿膝蓋彎曲，雙手伸向左腳，並將腳板往身體 ...

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今天老虎狗要來分享日常生活中可以做的小運動!!只要動一動~~拉拉筋~~你也可以讓腿快速瘦下來!!如果在加上刷刷和滾麵桿就更猛呵XD首先先來淺談"拉筋的 ...

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這跟拉筋是不同的這個方法主要是可以緊實小腿所以不能做太多，不然很容易變成肌肉. 雙手要伸直的原因是順便瘦小腹這樣在墊腳尖的時候會感覺到腹部也有 ...

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