延遲性肌肉痠痛ptt、鐵腿普拿疼、鐵腿怎麼辦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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昨天看了蓋伊的影片，才知道肌肥大的主要原因是延遲性肌肉痠痛: 影片講的超詳細，也大概了解力學張力、肌肉損傷、代謝壓力的意思: 沒有批評的意思我 ...

基本上有沒有延遲性痠痛跟訓練是否有成效沒有相關這個是滿普及的觀念史考特剛好 ... 8 F 推morgankhs: 其實當你練一陣子肌肉有適應性後DOMS要發生就需要更 07/15 21:10.

是不是可以把延遲性痠痛是否出現，作為訓練量是否足夠的指標？我因為工作及家庭的關係（兩個 ... 雖然只是做身體健康的，不過還是希望能有效率的刺激肌肉。

延遲性肌肉酸痛（DOMS）是我們大多數人經過艱苦鍛煉後24-48小時經歷的肌肉酸痛感。它通常持續長達96小時，但如果它持續更長時間並不罕見。

重訓肌肉痠痛ptt，大家都在找解答。有沒有人可以救救我真的好難受QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推JiaTai: 延遲性肌肉酸痛和乳酸是不同的東西08/09 07:18.

各位巨巨大家好想問一下，深蹲之後的延遲性痠痛（或乳酸堆積）會不會越練越 ... 33樓推lesautres: 雖然沒有在重訓，但是在玩的運動每次用到的肌肉不同難 09/29 19:29.

在延遲性肌肉痠痛ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ellen0803也提到我們運動過後總是會肌肉痠痛，很多人總會開始說：『哎呀，乳酸堆積真的讓人肌肉痠痛的不得 ...

[問題] 如何減緩肌肉疼痛 ... 剛開始這個就延遲性痠痛，很正常吧，我記得我大概一個. 06/14 23:00, 5 F ... 這樣很好啊延遲性酸痛，表示你的肌肉被操到了～.

打給河我阿肥啦每次練完腿後都會酸痛兩三天想問一下訓練後的酸痛跟操過度姿勢不良引起的 ... 1 F →wuch506: 估狗：延遲性肌肉痠痛（DOMS) 08/18 15:02.

延遲性痠痛ptt：Re:[討論]原來痠痛不等於肌...，2015年6月18日—隔天痠=連結組織 ... 推JiaTai: 延遲性肌肉酸痛和乳酸是不同的東西08/09 07:18. ,作者monhui (飛呀～飛 ...