快速消水腫食物、消水腫運動、馬上消水腫在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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消水腫方法2：吃高鉀的食物 · 全榖雜糧：糙米、馬鈴薯、綠豆、薏仁、黑豆 · 水果：果乾（例如葡萄乾、龍眼乾）、草莓、水蜜桃、西瓜、柚子、李子、番茄、 ...

明明沒吃垃圾食物，為何整個人像氣球一樣浮腫？7種快速消水腫食物，擺脫惱人虛胖危機 · 2. 西瓜 · 3. 葡萄柚 · 4. 薏仁 · 5. 紅豆 · 6. 咖啡 · 7. 海帶.

看更多：每天起床總是水腫好煩惱！ · 咖啡： · 她推薦的高鉀食物包括香蕉、奇異果、番茄、 · 推薦的高鎂食物有綠色蔬菜、85%黑巧克力、腰果、 · 食物如海帶、 ...

以下為大家介紹10種「消水腫」食材，除了廣為人知的紅豆、薏仁，另外像是奇異果、草莓、香蕉...等水果都是消除水腫的超級幫手！泡芙人們，現在就來看看 ...

飲食上的調整，同樣有利於消除水腫的困擾，如果常有水腫困擾，很可能是飲食太重鹹，應少吃高鹽分的食物，例如番茄醬、高湯、薯條、洋芋片、以及調味料太多 ...

高鎂食物包含綠色蔬菜、85%黑巧克力、腰果、海苔等。程涵宇指出，鎂參與了300多種身體酵素作用，讓身體能夠正常代謝運作，而足夠的鎂可幫助減少水腫問題。

消水腫水果：香蕉、奇異果、西瓜、番茄、木瓜、芭樂、草莓、酪梨、桑椹等 · 消水腫蔬菜：芹菜、綠色蔬菜、木耳、南瓜、冬瓜等 · 其他：豆腐、堅果、紅豆、 ...

一夜變瘦快速消水腫11種食物！歡迎分享 · 1.蘋果醋利尿消水腫當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫， · 2.燕麥粥消水腫燕麥粥也是去水腫的首選 ...

【高鉀食物】. 推薦食物：香蕉、奇異果、番茄、空心菜。 ; 【高鎂食物】. 推薦食物：綠色蔬菜、85%黑巧克力、腰果、海苔。 ; 【維生素B6】. 推薦食物：海帶 ...

如海帶、冬瓜等，前者有成分能減輕浮腫現象，後者則可協助身體排出水分並抑制脂肪生成，都是可考慮的去水腫食物！還有富含纖維與鉀的芹菜，也能幫助降血壓、排毒，改善便秘 ...