水腫解決、水腫症狀、水腫評估在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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維生素、礦物質不足，特別是缺乏鉀，鈣，鎂等，都容易造成水腫，補充鉀可以吃香蕉、番茄、芭樂、芹菜、奇異果等。補充鈣可以吃堅果、綠色蔬菜、紫菜等。

飲食上的調整，同樣有利於消除水腫的困擾，如果常有水腫困擾，很可能是飲食太重鹹，應少吃高鹽分的食物，例如番茄醬、高湯、薯條、洋芋片、以及調味料太多 ...

去水腫方法3. 穴道按摩 · 陰陵泉(針對全身) 位置：, 在小腿內側脛骨與腓骨交接處有個凹陷處，濕氣通於脾，去濕從健脾開始，使用指腹輕輕按，每次2至3分鐘， ...

消水腫方法1：泡腳 Michael · 消水腫方法2：抬腿 · 消水腫方法3：按摩穴道 · 消水腫方法4：正確喝水 · 消水腫方法5：自製黃瓜檸檬水 · 消水腫方法6：喝黑咖啡.

虛胖浮腫難解決！即學4 大排毒去水腫方法7 天可減3kg · 1. 多吃能夠加速代謝的食物 · 2. 多喝水 · 3. 減少鹽分的攝取 · 4. 抬腿.

消水腫方法1：多喝水，而且要均勻喝水 ... 消水腫首先要喝夠水，並不是水多才水腫，很大的機會是水不夠才水腫。吃重鹹(雞排、滷味、熱炒、炸物等)，血液中的 ...

不同種類水腫的原因及解決方法 · 不要久坐或久站 · 可借助椅子或枕頭的幫助，將腿的腫脹區域抬高於心臟水平 · 限制鹽份的攝取量 · 進行溫和的運動，例如步行， ...

水腫，絕對不是因為你水喝太多所導致的，反而很有可能是因為你的水分攝取不足、久坐、久站 ... 想要改善就必須先來了解造成水腫的原因，以及如何解決它。