熱敷時間、熱敷時間、長期熱敷在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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膝蓋疼痛瘀血瘀青，這時該冰敷還是熱敷好？肌肉受傷後要不要冰 ... 要是一不小心弄錯，可能會使傷口發炎更嚴重，延長了傷口癒合的時間！另外，熱敷&冰 ...

熱敷注意事項. ◇熱敷之目的：. 可促進血液循環、消腫、止痛、鬆弛肌肉組織。 ◇熱敷方式：. (一)可局部使用冷熱敷墊、冷熱敷袋、電熱墊。 (二)每次熱敷時間10-20 分即 ...

肌肉、關節疼痛、受傷時，「到底是冰敷好，還是熱敷好？ ... 脂肪較少的部位，如腳踝、膝蓋、手肘，敷的時間務必縮短，最好不定時翻起來檢視，脂肪較 ...

5.每隔2-3 小時冰敷一次，每次. 熱敷時間為15-20 分鐘。敷. 1.急性期發炎及腫脹、不明腹. 痛、牙痛、耳朵發炎禁用 ...

冷熱療法必須適當使用，方能有良好療效。冰敷與熱敷的時間大約是10到30分鐘為宜。脂肪較少的 ...

熱敷適用的時機不太一定，但主要用於於肌肉痠痛、舒緩淤血、改善發炎、背痛、頸部痠痛、運動傷害及生理期疼痛等情況下。建議熱敷溫度為40～45度，施行時間 ...

在家一不小心撞到桌角，雖然沒有外傷，但膝蓋疼痛瘀血，這時該冰敷還是熱敷好？要是一不小心弄錯，可能會使傷口發炎更嚴重，大大延長了傷口癒合的時間！

冰敷的目的在於止痛與抑制發炎。舉例來說，當冰塊在皮膚上放置一段時間，皮膚會變白，甚至有點刺刺的感覺，那就是因為血管 ...

因此民眾切6小時這麼短的時間改成熱敷，是相對危險很高的。以堡醫師個人建議是”12小時內冰敷”相對安全許多。冷熱交替敷？消 ...

他提醒，使用熱敷墊要避免燙傷，使用時要注意三大原則。首先要注意溫度，不要高於45度；二是控制時間，通常20分鐘便足以達到體表血液循環效果，因此15 ...