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羅馬尼亞 硬舉 由來在運動學Fitology - 【不只是冷知識：保加利亞深蹲 ... - Facebook的討論與評價
羅馬尼亞硬舉 (RDL, Romanian Deadlift) 這名字，據傳最早是得名於傳奇的羅馬尼亞舉重運動員：尼庫·弗拉德，曾完成過兩次700磅前深蹲。 不同於標準硬舉是從 ...
羅馬尼亞 硬舉 由來在【羅馬尼亞硬舉｜動作指南】RDL完整教學！教你如何正確發力的討論與評價
本文將蒐集常見的羅馬尼亞硬舉錯誤、問題，再加上自身的訓練經驗，帶你逐步認識「羅馬尼亞硬舉(RDL)」這個動作。內文包含：名字由來、訓練肌群、好處 ...
羅馬尼亞 硬舉 由來在羅馬尼亞硬舉(Romanian Deadlift) | 山姆伯伯工作坊的討論與評價
六角槓硬舉會用來作為肌力發展；若是要豎脊肌的肌肥大，我會選擇槓鈴硬舉；若要大腿後側肌肥大的話，我會選擇羅馬尼亞式硬舉；若要斜方肌/上背肌肉的肌 ...
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羅馬尼亞 硬舉 由來在羅馬尼亞硬拉，俄羅斯轉體，西西里卷腹這些動作如何得名？的討論與評價
羅馬尼亞 硬拉的來歷比較明確，它來自於羅馬尼亞傳奇運動員，舉重明星Nicu Vlad。他在1984/1988/1992/1996年代表羅馬尼亞四次出戰奧運會，並贏得了一枚金牌 ...
羅馬尼亞 硬舉 由來在【羅馬尼亞硬舉| 動作詳解】要有完美的臀腿線條，別錯過這 ...的討論與評價
羅馬尼亞硬舉 ，簡稱為RDL (Romanian Deadlift) ，又稱做是「腿後訓練之王」，是一個非常經典又熱門的訓練動作，能非常有效的訓練到你的腿後側肌群，幫助你腿部肌群更加 ...
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羅馬尼亞硬舉 (RDL, Romanian Deadlift) 這名字，據傳最早是得名於傳奇的羅馬尼亞舉重運動員：尼庫·弗拉德，曾完成過兩次700磅前深蹲。 不同於標準硬舉是從 .
羅馬尼亞 硬舉 由來在硬拉- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia的討論與評價
硬舉 （英語：Deadlift），又稱拉舉、硬拉，是一種負重訓練，主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌、 ... 羅馬尼亞硬舉（Romanian deadlift）; 六角槓硬舉（Trap bar deadlift） ...
羅馬尼亞 硬舉 由來在保加利亞箭步蹲、哈克深蹲、土耳其起立⋯⋯ - 每日頭條的討論與評價
健身動作里的特別「洋氣」的選手比如保加利亞箭步蹲、羅馬尼亞硬拉、俄羅斯轉體、西西里卷 ... 關於俄羅斯轉體的名字由來，聽一下國外網友的描述：.
羅馬尼亞 硬舉 由來在羅馬尼亞硬舉 - Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館的討論與評價
對於強化腿部力量來說，下蹲會是相當有效的動作型態。對於喜愛健身活動者來說可以一次性訓練到腿前、腿後肌、臀肌以及腹部肌群，動作訓練效益及效率極高。雖然槓鈴深蹲已然 ...
羅馬尼亞 硬舉 由來在最适合新手进行硬拉的动作——罗马尼亚硬拉，它有什么用途和 ...的討論與評價
传统硬拉主要是在于向心收缩，严格来说它更是一个力量举的训练动作，虽然对身体后侧链肌群的刺激也有如：背部，臀部，腘绳等，但它更多要求你全身发力， ...