腿後勾ptt、夾腿機、腿推機在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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原地站著，小腿往後勾， 大腿後側下方靠近膝蓋區域會痛， 有人遇過這問題嗎? 感覺是膕肌又不太像? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
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勾的時候可以稍為加速；再慢慢的將雙腿降至地面，這樣的做法能提高屁股與腿後側的感受度。 初學者可以從雙腳做起會比較容易，但熟練後再改為單腳訓練，最後甚至可以單腳＋ ...
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1.穩定的身體位置。 影響我們深蹲的因素比較多：髖關節和踝關節靈活度是否夠高、膝關節是否穩定、核心肌群力量夠不夠、大腿後側肌肉是否緊張深蹲可以募集更多肌肉參與動作 ...
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我是初學者，開始進健身房練差不多兩個月本身喜歡練腿， 但是練腿很 ... kg 12/正式組做4組休息10 分鐘，接著做最後一個器材腿後勾腿後勾------ 5 kg ...