腿推重量、腿推肌群、腿推部位在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 腿推我去的WG那台是放槓片斜推的那種平常可能深蹲個80~100KG腿推可以到250~300KG雖然知道腿推可以推比較重自由槓深蹲還牽扯很多核心等等但是大家的重量 ...

腿推機正確用法 · 將槓片或插銷裝到合適的重量，並調整靠背墊以達舒適的起始位置。 · 坐上機器，讓背部和頭部靠在背板上。 · 雙腳放上踏板，最常見的腳部姿勢 ...

這是在ig上看到的，真的有女生可以做到244公斤的腿推喔？真的是大開我眼界，我輸超多的欸覺得慚愧，巨巨們能分享一下自己的腿推重量嗎- 重量,健身房, ...

產品重量. 229 x 171 x 158 公分. 總尺寸（長x 寬x 高）. 490 公斤. 最大訓練重量. 更多規格/. undefined. 整合收納. 四個槓片收納柄，能夠收納不同重量和尺寸的槓片。機 ...

最大重量(kg)：. 不能为空. 计算你的等级. 其他项目. 杠铃. 卧推硬拉深蹲肩上举前蹲杠铃弯举杠铃划船上斜卧推罗马尼亚硬拉六角杠硬拉杠铃耸肩臀举杠铃上提下 ...

步驟1 坐上腿推機後，請先調整背墊和選擇適合自己的重量，接著把頭和背靠在背板上，並將雙腳放上踏板，腳趾則朝外伸展。雙腳位置並非一成不變，可依照你的 ...

偶爾做完自由重量的訓練後，我會選擇相關肌群的機械式器材進行輔助訓練，推蹬機的話通常是做深蹲重量的2.5倍左右 .

腿舉的重量一般是在自身體重的兩倍到三倍左右，腿舉是最古老、最重要的力量項目之一，提高伸膝力量、增大股四頭肌圍度的有效方法，曾經一度被作為極限力量的象徵。它也是一 ...

我想問一下我腿推重量目前菜單最重是120KG 大概能做兩組10下不太敢測1RM(之前看外國影片腳整個折斷的會怕) 想問120KG水平大概是如何！？，目前深蹲都做60KG 也是不敢 ...

當你沒有動作控制的元素時，一切都變得很簡單，所以腿推你可以推得比深蹲重。 ... 重量訓練一對一教練課前勁體能訓練中心. 全站熱搜. 生活導航王就是痞客 ...