騎腳踏車鐵腿、鐵腿熱敷、鐵腿原因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

騎腳踏車鐵腿關鍵字相關的推薦文章

... 運動一下，像是跑步、騎腳踏車或是登山等。但因為平日缺乏鍛鍊，假日的運動量暴增使肌力無法負荷，就發生了「延遲性肌肉酸痛」也就是俗稱的鐵腿。

延遲性肌肉痠痛就是俗稱的「鐵腿」鐵腿是怎麼產生的呢？鐵腿了要怎麼舒緩痠痛呢？各位勇咖後的車友，快來跟著教練一起動次動吧！#鐵腿#延遲性肌肉 ...

離心運動訓練過度或「周末運動員（意指在假日才會運動的人）」都很容易發生鐵腿的狀況，最好解除的方法就是乖乖做伸展、熱敷、按摩並補充足夠的蛋白質，但 ...

關節疼痛☀肌肉☀鐵腿，正確名稱為「延遲性肌肉痠痛（DOMS）」， ... 如下坡跑步、騎腳踏車、登山等）二十四～四十八小時出現，是一種急性期的發炎。

許多人平常沒時間運動，想趁週末跑跑步、騎腳踏車或登山來補足一週的運動量，怎料 ... 一般運動後乳酸堆積，肌肉會有點痠，但還不至於疼痛；但如果已經到「鐵腿」的 ...

鐵腿，正確名稱為「延遲性肌肉痠痛（DOMS）」，常發生在從事不熟悉、不常做的 ... 騎腳踏車、登山等）二十四～四十八小時出現，是一種急性期的發炎。

鐵腿，正確名稱為「延遲性肌肉痠痛（DOMS）」，常發生在從事不熟悉、不常做的 ... （如下坡跑步、騎腳踏車、登山等）24～48小時出現，是一種急性期的發炎。

乳酸堆積或缺氧疼痛常是急性發作，但鐵腿原因主要是跟肌肉過度｢離心收縮」有關。運動時，肌肉內部纖維因不斷被拉長而受損，當發炎物質慢慢累積到一定程度 ...

7.騎腳踏車，膝蓋疼痛. 自行車運動近年來在台灣相當熱門，但此類動作大多訓練膝蓋外側的力量居多，久了之後變成外側肌較為 ...

你也跟我們一樣愛騎腳踏車瘦身、健身嗎? 隨著公里數增加，還是跑在最前面破風多少有些腿、腰、背部痠痛，抽筋、鐵腿狀況這時你需要…