小米熱量、小米減肥、小米營養在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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生,已去殼,混合均勻磨碎. 不是您要的結果嗎？試試看糯小米. 營養成分*數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 370. 水分(g). 12.3. 蛋白質(g). 11.3. 脂肪(g).

從小米粥的熱量表可以看出，小米粥的熱量其實並不高，但是小米粥的營養成分卻很高。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1 ...

（1）你可能會變瘦小米本身熱量跟其他穀類差不多（為361千卡/100克），煮成小米粥後，熱量也不高(為46千卡/100克)，是同等重量米飯（116千卡/100克） ...

2.小米粥是雜糧減肥的最好食品了，普通的一個飯碗的小米粥的熱量就是在100-130卡路里左右，我朋友是營養師，他們計算過的~並且小米中有非常有營養.建議多 ...

小米粥的熱量並不高，每100g小米粥的熱量大約在48大卡左右，蛋白質含量1.4克，脂肪含量0.7克。同時小米粥口味清淡、味道清香，當中還含有大量的 ...

(7).降糖消渴：有降低血糖的作用，促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。 8.其他功效：小米味甘、咸、性涼。入腎、脾、胃經，具有和中益腎 ...

一碗小米粥的熱量是46大卡/100g，小米粥是可以養胃。煮粥時不要加鹼，會破壞維生素。還可以幫助緩解血糖的上升，. 晚上喝小米粥是有利於減肥，小米 ...

小米的热量和减肥功效. 别名：粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷. 热量：361 ...

小米粥的熱量為每100克46大卡，蛋白質含量1.4克，脂肪含量0.7克，所含的熱量並不是很高，是屬於低熱量、低脂肪的食物。

減肥瘦身的人都特別關心飲食搭配中的熱量，尤其是小米、大米中的熱量，如含熱量高，減肥瘦身的人就不會吃，那麼小米粥的熱量高不高？小米和大米哪個含熱量高？