練腿好處、不練腿、練腿痛苦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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能減少受傷風險。跑步時膝蓋不適、打球時常扭到腳、騎乘自行車引來腰酸背痛等，這些都可能是「腿部肌力 ...

1、鍛煉臀腿，可以促進全身的肌肉增長，因為很多練腿動作都可以讓你釋放出比做其它動作更多的增肌關聯類激素。 · 2、腿部是全身力量的源泉，充滿力量的雙腿 ...

1. 身形比例美觀 · 2. 提升運動表現 · 3. 增強全身力量 · 4. 預防受傷 · 5. 強化核心肌群 · 6. 燃燒卡路里 · 7. 保持平衡力 · 8. 增肌合成賀爾蒙.

男人只要有重訓就會促進睪固酮的分泌。睪固酮是一個男人最深層的動力，它決定了男人的征服欲、權力欲以及性慾，而深蹲因為練到的是 ...

練腿可以多練下肢肌群，. 大腿是全身最大的肌群之一，可以促進全身肌肉的發展，. 肌肉的生長可以提高身體代謝，促進身體熱量 ...

2、促進增肌，鍛煉腿部可以促進你的睾酮素分泌，這個是生長肌肉的必要激素，除了可以促進腿部的肌肉生長，還能促進全身的肌肉生長。如果你平時不練腿，在訓練計劃中加入腿 ...

編按：肌肉量與骨骼健康關係密切，而練大腿肌肉既能提升基礎代謝率，減少內臟脂肪，也能強化大腿骨質密度，維持老後的行動力！扶桌深蹲、單腳站立、坐立抬 ...

瘦身☀深蹲好處有哪些？健身能做的動作不少，為什麼深蹲特別重要？深蹲不但實用，更能讓全身一起運動，有助促進循環代謝、瘦身、預防膝蓋傷害， ...

既然下肢訓練這麼痛苦，那為什麼館長陳之漢還要說「小子，沒事就快去深蹲練腿」呢？這是因爲其實下肢訓練的好處，遠遠大過於其他訓練，現在就讓我為你 ...