便秘吃什麼水果、通便蔬菜、高纖維食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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而一般人大都認為吃香蕉可助萌生便意，但據最新報導指出，醫師直指這是迷思，便秘者恐越吃越嚴重。中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重 ...

改善便秘該吃什麼好？節目中，松生恒夫醫師特別推薦幫助排便的最強水果是奇異果！他提到，奇異果富含水溶性膳食纖維、不溶性膳食纖維這二種，且比例恰巧是 ...

許多久坐上班族都有便秘困擾，有鄉民就在《批踢踢實業坊》表示，自己腸胃蠕動不好，時常排便不順暢，不過最近每天吃生鮮無花果，排便狀況竟變得健康 ...

便秘吃什麼水果最有效香蕉一提到便秘，絕大部分人都會聯想到要吃香蕉，的確香蕉具有清熱，潤腸，解毒的功效，有非常好的治療便秘的效果，但要注意的是 ...

防便秘快吃！6種水果幫助腸道通暢 · 火龍果富含維生素奇異果膳食纖維滿分 · 1）火龍果／ · 2）奇異果／ · 3）鳳梨／ · 4）藍莓／ · 5）橘子／ · 6）蘋果／ ...

通便的四種水果. 葡萄：性平，適合各種體質。因有補血效果也特別適合血虛體質者用來改善便秘。

董氏基金會營養師尤宣文表示，水果富含膳食纖維、酵素及植化素，例如：柳橙、奇異果、木瓜、鳳梨、藍莓、葡萄等，都是不錯的選擇，建議每日應攝取2份水果 ...

林捷忠建議，有便秘體質或症狀者，應少吃香蕉和蘋果這兩種水果，以免加重症狀，可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度， ...

图片 · 1.橘子. 橘子当中含有的维生素C的含量是很丰富的，也是一种天然可以对抗便秘的水果。 · 2.葡萄. 葡萄可以说是一种自然泻药，它里面含有丰富的多种酸 ...

火龍果治療便秘的治療比香蕉要更好。它含有豐富的纖維質及果膠，和維生素A、C、B1、B2等等營養元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同時，又具有很好的 ...