小米粥熱量、小米粥功效、小米粥營養在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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小米粥的熱量高嗎?其實小米粥的熱量總體上而言並不是很高，畢竟小米粥好算是一款較為清淡的食物，所以熱量比起油炸類食物要低很多，若是我們以每100克 ...

1每100g小米粥大概46千卡，一小碗小米粥按300g算，136千卡。在跑步機上面換算，就是速度7慢跑20分鐘左右能消耗掉。如果你在減肥，建議你下載一個“薄荷 ...

一談到減肥，我們首先想到的是減少食物熱量攝入，但是在這之前得要先了解眾多食物的熱量，才能有助於減少體重，以小米為例：小米粥的含水量很是豐富， ...

（1）你可能會變瘦小米本身熱量跟其他穀類差不多（為361千卡/100克），煮成小米粥後，熱量也不高(為46千卡/100克)，是同等重量米飯（116千卡/100克） ...

小米粥的熱量並不高，每100g小米粥的熱量大約在48大卡左右，蛋白質含量1.4克，脂肪含量0.7克。同時小米粥口味清淡、味道清香，當中還含有大量的維生素B、 ...

糖尿病人可以吃小米，但根據其熱量、營養及其升糖指數看，小米中賴氨酸含量較少，脂肪含量4.3%，且多為不飽和脂肪酸，另外還含有少量的植物同醇和卵磷脂及 ...

一碗小米粥的熱量是46大卡/100g，小米粥是可以養胃。煮粥時不要加鹼，會破壞維生素。還可以幫助緩解血糖的上升，. 晚上喝小米粥是有利於減肥，小米 ...

小米粥的熱量為每100克46大卡，蛋白質含量1.4克，脂肪含量0.7克，所含的熱量並不是很高，是屬於低熱量、低脂肪的食物。

減肥的人大多在選擇食物的時候會偏好一些熱量比較低的食物，這樣吃的時候能夠平衡能量的攝入和消耗，讓身上的脂肪不會持續增加。小米粥雖然營養 ...

小米粥的熱量是46千卡，雖然說熱量比較的低，但是因為其為流質類的飲食，升糖的指數還是相對比較好的。所以對於可以正常飲食的糖尿病人們來說，我們是 ...