快速解便秘、通便方法、快速通便按摩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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四招方法幫助解決便秘之苦 · 二、早點起床預留上廁所的時間. 早晨大腸醒來開始收縮，較容易排便。 · 三、找個小凳子把腳墊起來. 通常我們在家上廁所時，會是 ...

一、想緩解便秘的喝水法. 剛起床時喝一杯500cc的溫水。清醒後30分鐘內喝下溫度跟體溫相近的溫水，可以誘發胃—結腸（大腸）反射，促進大腸蠕動，可以幫助 ...

遠離便秘、大腸癌，這樣做輕鬆清腸道！大便8種形狀，暗示不同疾病！這種形狀最危險？1杯蔬果汁，排便、清宿便超順暢？按這2組穴位，快速改善便秘！

你知道如何不吃藥又能快速地解便秘嗎？今天邀請大腸直腸外科醫師鍾雲霓來告訴大家，想要排便順暢，你一定要多吃的天然黃金食物！患者吃了，排便就順了 ...

吃什麼可以讓便秘遠離我？ · 高鎂食物－含有軟便效果一般的鈣片中都含有鎂，也可以從天然食物像是香蕉、五穀雜糧、堅果，有軟便功效。 · 高纖食物－增加 ...

便秘在醫學上的定義是指每週解便次數少於三次或排便用力且排出乾硬的糞便，至於多久解便一次才叫「正常」，必須視年齡、飲食習慣和日常活動及個人體質而定， ...

治療便秘通常會使用口服的軟便劑，若情形較嚴重，則會選擇甘油球、塞劑，更嚴重則需要灌腸。改善便祕建議多吃含有纖維質的食物，如根莖類蔬菜、糙米或是 ...

靠4招促進便秘時的腸胃蠕動 · 飲用充足的水分 · 多食用富含高纖維的食物 · 養成定時排便的好習慣 · 適當的運動可以刺激腸胃蠕動.

現代人飲食不均衡，便秘是時有耳聞的事情，對此，營養師高敏敏就在臉書粉專發文分享「十大順暢法寶」，其中有家長向她透露，小朋友喝了優酪乳再吃地瓜 ...