拉筋操、拉筋操、睡前拉筋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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拉筋操在醫生背書：每天拉筋操3分鐘3個月瘦10公斤的討論與評價
不僅脊椎變挺直，身體也會恢復活力與健康。 伸展背部就等於伸展脊椎，脊椎有好幾個自律神經節分布，而「背部拉筋操」正是可以解除頸部 ...
拉筋操在筋肉彈性拉長1.5倍！4招拉筋伸展越活越年輕的討論與評價
正確拉筋，筋肉彈性可拉長到1.5倍 · 立式，右手持拳同肩高吸氣雙腳打開與肩同寬，調息後，右手握拳，拳眼朝上，往前伸直與肩同高。 拉筋伸展操➀ 轉腰側伸 ...
拉筋操在正確拉筋肌肉長度變1.5倍！「拉筋伸展操」5式讓身心體態都慢老的討論與評價
拉筋 伸展操➁ 壓肘 拉筋肌肉：肘臂．胸背．腋窩淋巴 ... 「手臂上舉壓肘」可拉伸腋窩淋巴腺，促進淋巴排毒、改善上身痠痛，並拉動身體內外兩側肌群，活絡肩 ...
拉筋操在簡易拉筋操及運動前的暖身的討論與評價
下壓，使身體往臀. 部的方向伸展，背. 部的肌肉會被拉伸. 開來，腿後側通常. 也會有延展感。 9. Page 10. 肩膀的伸展（側面）. • 單 ...
拉筋操在速效拉筋操【圖解版】 - 博客來的討論與評價
書名：速效拉筋操【圖解版】，語言：繁體中文，ISBN：9789861776880，頁數：144，出版社：晨星，作者：蔡祐慈，出版日期：2013/06/14，類別：醫療保健.
拉筋操在痠痛拉筋解剖書(升級增訂版) | 誠品線上的討論與評價
◎做拉筋伸展操，好處多多！ 增進柔軟度、修飾曲線增強體適能、矯正體態補強體力、修補筋肉勞損強化肌力、舒緩緊繃肌群預防運動 ...