每天練腿、練腿器材、練腿減脂在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

每天練腿關鍵字相關的推薦文章

各位前輩好，小弟最近想到一件事但不知道是否是這樣所以想來請益，上網查了一下，練腿有益睪固酮分泌，尤其是深蹲類的，而睪固酮對男性來說好處又是 ...

就延伸出許多人會以為需要每天做深蹲，但實質上並不需要天天做。在訓練肌肉的過程中，會對肌肉施加負荷，使肌肉疲勞、損傷，然後身體會花48～72小時的 ...

分享5組不跑不跳，在自己床上就能練習的瘦腿動作，每天持續練，腿會變得又細又直又美喔。 5組瘦腿體式：. 動作1.反轉頭碰膝式：.

「若你吃得健康，每天運動，就會看到30天內臀肌出現明顯正面變化。」「但如果你有在運動，每天多做50個深蹲，卻一直吃不健康的食物，成果就會被掩蓋。

其實健身是可以每天練的，但是若健身每天練的目的是希望有明顯的減脂、增肌成效，那麼就需要依不同部位、頻率、飲食等等來安排訓練唷！想知道每天健身應該注意什麼，就讓 ...

相撲式深蹲與一般深蹲略微不同，雙腳的距離跨得更開，但對於有膝蓋問題的人較友善，而且更可以鍛鍊到大腿內側以及臀部外側的肌肉，能幫助練出大腿縫。＊ ...

躺在床上的時候，也可以鍛鍊腿力！這時膝蓋不用承受重量，負擔比較小，可以增加大腿與小腿的肌力和控制。每天只要七分鐘，一周後就能有感進步！

平常在家自主訓練時，深蹲幾乎可說是必學的經典動作，能讓臀部、大腿前側股四頭肌、大腿後側肌群、和小腿都更強壯，甚至也能練到核心，因此整體來說就能讓 ...

每天挑戰做100個深蹲已經在社群中流行開來，這件事究竟是太簡單或太困難，完全取決於你個人的體力。但無論如何，這確實是一個值得關注的挑戰，只要你 ...

如果你是普通健身愛好者，基本都是徒手自重深蹲，每天練腿是可以的；. 如果你是肌肥大訓練者，多採用大重量負重深蹲，每周一次都很痛苦了……