滾筒放鬆dcard、成吉思汗滾筒、按摩滾筒推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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鵝死抬頭，之前都是在外面公園跑步的，就是在家滾筒放鬆肌肉完畢，然後慢跑回家完再用滾筒按摩拉筋，最近開始報名健身房了，可是健身房沒有提供拉筋器材，（我知道建工 ...

逛逛更多好物商品，我~我愛夏天~~~，又到了替夏天做準備的季節了，大家是不是也在努力健身迎接夏天呢！，想必有在重訓的大家都有肌肉痠痛的問題，又或者你是需要整天坐 ...

沒上教練課前根本沒用過滾筒，每次滾都痛到要見上帝，隔天還會伴隨著大腿 ... 滾筒放鬆建議一天三次激痛點位置可以稍微停留但不建議一直滾到瘀青而是 ...

力道：微疼痛，但可以承受的範圍內，避免劇烈疼痛。3. 方向：根據肌肉的走向，沿著肌筋膜水平的方向按摩。4. 長度範圍：沿著肌肉的全長- 滾筒,放鬆, ...

如題想問大家這兩個有很大的差異嗎你們運動前後都是用哪個放鬆的- 愛情,健身房.

抱歉，我知道在座的各位不是醫生，但需要過來人們的經驗，今天出門爬山過程中腿都沒有酸的感覺，就在剛剛回家後想說放鬆伸展一下，不放鬆還好滾筒一滾 ...

因為我腿部肌肉比較緊繃，所以幾乎每天重訓完都會用滾筒放鬆股四頭、股二頭、大腿內外側、臀部、小腿等等的地方，然後我有疑問的是滾完之後有些部位隔 ...

推薦這篇簡單的文章，當然滾筒還有更多好處，甚至能夠幫忙訓練核心肌群，但我對他的研究還非常粗淺，單純站在女生運動完總是不希望自己腿變粗啊蘿蔔腿，真心很推薦使用 ...

放鬆其他部位的時候都還好，但到大腿兩隻都一樣，酸到受不了，請問板上有人也是一樣嗎？另外想再問一個部位會建議多久時間來放鬆- 放鬆,大腿,滾筒.

按摩滾筒dcard 在按摩筒建議- 健身板| Dcard 的推薦. 一般還是要有對滾筒放鬆的技巧或知識，找對位置按壓合適的秒數用適當的壓力按壓按摩滾棒可能比較不實用通常一個 ...