糖尿病一餐可吃多少糙米、小米糙米粥、糙米粥減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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選擇低升糖指數的飲食較有飽足感，血糖較為平穩，更可以降低血中胰島素值，減少脂肪形成。要注意的是，低GI並不完全等於低升糖，低GI的醣類食物總量吃多了，例如糙米飯 ...

到底每餐吃多少澱粉才恰當？李嘉根說，以一般成年人正常的活動量、工作量，且體重沒有特別高、也沒有特殊疾病的情況下，每人每餐約可吃7分滿到1碗飯， ...

所幸，「纖維」可以延緩血糖上升，因此糖尿病患可以用糙米飯、胚芽米飯代替白飯，如果口感不習慣，或是擔心不好消化，可以將白飯混合一點糙米飯、胚芽米飯一起吃，也能增加 ...

常有糖尿病人及民眾說，白米飯太精緻，應該要吃糙米、胚芽米， ... 男性一餐平均要吃1碗飯，依照活動多寡，可以增加到2碗；壯年女性則平均一餐吃2/3碗 ...

迷思一：糖尿病患糙米飯可以吃得比白飯多; 迷思二：我都沒吃飯，但血糖 ... 克重都含有15 克的醣類，也就是一份醣，所以吃了一碗糙米飯跟吃一碗白飯 ...

而益崎裕章所服務的醫院中，糖尿病、肥胖專門門診的醫師們，則將糙米飲食視為改善糖尿病的重要方式，幫助了不少病人控制血糖。益崎裕章解釋，在他進行的 ...

在糖尿病一餐可吃多少糙米這個產品中，有13篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到，｛減醣飲食。早餐篇｝對我來說，糖尿病飲食是一種均衡 ...

糙米中含有鉻能幫助胰島素作用，協助葡萄糖和提升脂肪代謝效果，抵抗肥胖及糖尿病。 ➂維生素B群. 豐富維生素B群可以協助熱量轉化，改善皮膚狀況、促進 ...

高血壓/糖尿病飲食☀糖尿病☀黑米能提高胰島素的利用率，玉米是胰島素的加強 ... 要盡量吃得粗一點，可多吃粗糧、雜糧，如燕麥片、玉米、小米、糙米、 ...

▫我可以吃多少飯？ ▫若建議量為每餐4 份全榖雜糧類（以重量為主）. （大多數 ...