跑步小腿痛ptt、小腿肚酸痛、跑步小腿粗在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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身高174cm 體重90kg 慢跑超過300m後小腿會開始發痠越跑越痠直到停止跑步為止從開始跑約一個半月跑步中小腿痠的問題一直沒有改善的跡象用9分半1200m的 ...

1 · Angesi: 放腳時自然落下不要刻意跨步 08/17 21:46 ; 2 · Angesi: 落地時膝蓋要彎曲不要打直讓肌肉緩衝就行 08/17 21:47 ; 3 · HwaSIn: 我最近爬文後發現跑 ...

各位板上的大大，大家好是這樣的小弟從五月開始到比較頻繁的跑步，一開始是跑3k大概6分速，後來是漸漸的把距離拉長跑5k，下面會附上小弟這兩個月下來 ...

chunh. 07/01 18:57 · 1 · 是脛前肌會痛嗎？試試腰桿挺直重心往後一點看看. 07/01 18:57 ; Nodia0929. 07/01 19:02 · 2 · 應該是用錯姿勢，試著改成控制大腿，讓步伐角度變大.

大家好我已經重訓了三個月想要追求運動員的體型.... 現在身高179 體重75 體脂18% 希望體脂能降到10%左右今天開始跑步做有氧不過從以前到現在有個毛病慢跑沒幾分鐘小腿 ...

我昨天跑步下午跑完晚上走樓梯腳就會痠痛了大概就是小腿筋痛睡覺時小腿大腿酸酸的然後我就抬腳（有用嗎？到了今天我走樓梯腳筋肌肉還是好痛喔？

在跑步小腿痛ptt這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1,824的網紅張嘉哲骨科醫師，也在其Facebook貼文中提到，【下肢疼痛根源：脛骨外轉】 ...

去年七月開始大量河濱練跑. 之前都只有快走20km. 天天跑15km 100分鐘. 無暖身有收操. 跑完都會膝蓋腫脹. 彎曲伸直會痛. 一個月休息五六天.

... 跑步慢慢進步到目前10k大概是55分內，目標是跑身體健康的以不受傷慢慢進步的佛系跑法並沒有特定競技需求，這篇主要是給新手，跑步容易這痛那痛的或很 ...

但因爲它跟腓腸肌位置相近與連動，一起鍛鍊的話可以達到美化小腿的效果，以下推薦預防小腿酸痛伸展指南，也非常適合喜歡跑步的跑者們！消除小腿酸痛：靠 ...