股二頭肌訓練、股直肌訓練、股二頭肌拉傷在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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股二頭肌（biceps femoris muscle）位於大腿後側，分為長短兩頭，從臀部延伸到膝關節附近，主要負責膝蓋彎曲和大腿彎曲的動作，又稱為腿二頭肌。股二頭肌 ...

股二頭肌，又稱腿二頭肌，是交叉在膝關節附近的肌腱群，主要負責控制膝蓋彎曲與大腿伸展的動作，位於大腿后側，有長短二個頭，基本功能是使小腿后屈。 ... 大腿肌肉前面有股 ...

股二頭肌如何在家訓練- 用了很多方法...拱橋、臀部上推,甚至硬舉,以上效果很差...硬舉感覺像拉筋...俯臥腿後勾的機器才可以完美感受股二頭的出力, ...

臀大肌+股二頭肌訓練5個動作讓你腿強力壯臀翹性感圓潤 ... 年輕時加強腿部的鍛鍊，強大的肌肉力量，不但可以增加一個人運動能力，還能給腿部骨骼關節 ...

這個動作主要強化肱二頭肌、股四頭肌及核心肌群；算是本次動作介紹中CP 值最高的複合式訓練動作。就連NBA 球星詹姆斯（LeBron James），也會將本動作安排 ...

股二頭肌如何強化訓練. 2021-02-12 MASTEROFMUSCLE. 股二頭肌又稱腿二頭肌，它是交叉在人體膝關節附近的肌腱羣，主要負責控制膝蓋彎曲以及大腿伸展的動作，他的位置 ...

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股二頭肌，又稱腿二頭肌，是交叉在膝關節附近的肌腱群，主要負責控制膝蓋彎曲與大腿伸展的動作，位於大腿後側，有長短二個頭，基本功能是使小腿後屈。中文名稱股二頭肌 ...